Redaktørens note: Tilmeld dig CNN’s Sleep, men Better Newsletter Series. Vores Syv-dels guide har nyttige tip til at opnå bedre søvn.
Cnn
—
At tage på en ferie kan virke som en temmelig ukonventionel måde at prøve at forbedre dine søvnvaner.
Men søvnturismen er vokset i popularitet i et antal år, med en stigende mængde søvnfokuseret ophold dukker op på hoteller og resorts over hele verden.
Interessen er skyrocketet siden pandemien, med en række høje profilerede virksomheder, der fokuserer deres opmærksomhed på dem, der lider af søvndeprivation.
I løbet af de sidste 12 måneder har Park Hyatt New York åbnet Bryte Restorative Sleep Suite, en 900 kvadratmeter stor suite fyldt med søvnforbedrende faciliteter, mens Rosewood Hotels & Resorts for nylig lancerede en samling tilbagetrækninger kaldet Alchemy of Sleep, som er designet til at “fremme hvile.”
Zedwell, Londons første søvncentriske hotel, der indeholder værelser udstyret med innovativ lydisolering, åbnede i begyndelsen af 2020, og den svenske seng producent Hastens etablerede verdens første Hästens Sleep Spa Hotel, et 15-værelses boutique-hotel, i den portugisiske by Coimbra et år senere.
Pandemisk påvirkning
Så hvorfor er søvn pludselig blevet et så stort fokus for rejsebranchen?
Dr. Rebecca Robbins, en søvnforsker og medforfatter til bogen “Sleep For Success!” mener, at dette skift er længe kommet, især med hensyn til hoteller.
”Når det kommer til det, booker rejsende hoteller til et sted at sove,” fortæller hun til CNN Travel, før hun påpeger, at hotelbranchen primært har været fokuseret på ting, der faktisk forringer søvn i fortiden.
”Folk forbinder ofte rejser med dekadente måltider, der udvider deres sengetider, attraktionerne og de ting, du gør, mens du rejser, virkelig næsten på bekostning af søvn,” tilføjer hun.
”Nu tror jeg, at der bare har været et enormt seismisk skift i vores kollektive opmærksomhed og prioritering af velvære og velvære.”
Den globale pandemi ser ud til at have spillet en enorm rolle i dette. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Sleep Medicine fandt, at 40% af de over 2.500 voksne, der deltog, rapporterede om en reduktion i deres søvnkvalitet siden starten af pandemien.
”Der har været øget opmærksomhed på at sove i æraen Covid-19, og sandsynligvis, fordi så mange mennesker har kæmpet med dette [sleep]”Siger Dr. Robbins.
Hypnoterapeut, meditation og holistisk træner Malminder Gill har også bemærket en ændring i holdninger til søvn.
”Alt ser ud til at bevæge sig mod lang levetid, og jeg tror, det har virkelig givet anledning til ting,” fortæller Gill til CNN Travel.
”Fordi det ikke er nogen stor overraskelse, at søvn er et vigtigt aspekt af vores liv. Mangel på søvn kan forårsage masser af forskellige problemer i kroppen og for din mentale sundhed.
”Så angst, depression, lavt humør, humørsvingninger – alle slags ting, oven på trætheden.”
Gill har samarbejdet med Cadogan, et Belmond -hotel i London, for at skabe en speciel service, der er taget højde for gæster med søvnproblemer kaldet Sleep Concierge.
Tjenesten inkluderer en søvninducerende meditationsoptagelse, en pudemenu med muligheder, der imødekommer gæster, der måske foretrækker at sove på ryggen eller siden, muligheden for et vægtet tæppe, en sengetid, der er udviklet specifikt til tjenesten og en duftende pude tåge.
”Forskellige ting fungerer for forskellige mennesker på forskellige faser af deres liv,” siger Gill om de forskellige ting, der tilbydes inden for tjenesten.
”Vi har forsøgt at stable oddsene til vores fordel. Hvis du kombinerer alle disse ting, vil jeg sige, at der er en større chance for en bedre kvalitetssøvn. Men jeg tror ikke, at der er en størrelse, der passer til alle.”
De typer søvnfokuserede programmer og/eller tilbagetrækninger, der tilbydes af hoteller og resorts, har også en tendens til at variere, med forskellige virksomheder, der nærmer sig konceptet på forskellige måder.
Luxury Hotel Brand Six Senses tilbyder en række fulde søvnprogrammer, der spænder fra tre til syv dage eller mere, på et antal af dets ejendomme, mens Browns Hotel, et Rocco Forte-hotel i Mayfair, London, for nylig lancerede, ‘Forte Winks’ en to-nætter oplevelse, der især skabes for at hjælpe gæsterne “til en fornuftig søvn.”
”Søvn er så vigtig, og vi bemærkede, at der var en tendens inden for søvnturisme, der skete, og wellness generelt efter lockdowns og Covid,” forklarer Daniela Moore, Senior Group PR Manager for Rocco Forte Hotels.
”Så vi ville benytte lejligheden til at fremvise Browns som et hotel, der bekymrer sig om, at du får den bedste nattesøvn.”
For Gill er fremkomsten af mere og flere af disse typer oplevelser et tegn på, at “fortællingen om at holde sig op for at få tingene gjort,” udfordres, og folk begynder at have en dybere forståelse af, hvor vigtig søvn er.
Men kan kortvarig søvnfokuserede rejseoplevelser faktisk have en langsigtet indflydelse på en persons samlede søvn?
Ifølge Dr. Robbins kan rejseoplevelser, der er centreret omkring ”sunde søvnstrategier”, der sigter mod at forsyne gæster, de værktøjer, de har brug for for at forbedre deres søvn, være enormt fordelagtigt, forudsat at en velrenommeret medicinsk eller videnskabelig ekspert på en eller anden måde er involveret for at hjælpe med at afgøre, om der kan være noget andet ved spil.
”Hvis nogen kommer til en af disse retræter og ikke ser nogen fremskridt, kan det være fordi de har en ubehandlet søvnforstyrrelse,” forklarer hun og peger på forhold som søvnapnø, rastløs bensyndrom eller søvnløshed som potentielle eksempler.
”Derfor er det meget vigtigt at sikre sig, at hoteller samarbejder med forskere og medicinske fagfolk, der kan give disse strategier omhyggeligt.”
Mandarin Oriental, Genève har taget tingene et skridt videre ved at slå sig sammen med Cenas, en privat medicinsk soveklinik i Schweiz, for at kuratere et tre-dages program, der studerer gæsternes sovemønstre for at identificere potentielle sovende lidelser.
Selvom flertallet af søvnfokuserede virksomheder og erfaringer har en tendens til at falde inden for luksusrejsesektoren, mener Dr. Robbins, at alle hoteller og resorts bør prioritere dette.
”Der er måder at gøre det meningsfuldt for hvert niveau,” tilføjer hun og påpeger, at ”det koster overhovedet ikke meget at forlade et par ørepropper ved siden af natbordet.”
Da søvnturismen fortsætter med at vokse, siger Dr. Robbins, at hun ser frem til at se “hvem der virkelig fortsætter med at pionere og tænke kreativt over dette rum,” understreger, at der er utallige veje, der endnu ikke er blevet undersøgt fuldt ud, når det kommer til at rejse og videnskaben om søvn.
”Forestillingen om rejser, der faktisk forynger dig og giver dig mulighed for at vende hjem forfrisket og gendannet, er et virkelig spændende forslag,” tilføjer hun.
Top Image Credit: Rocco Forte Hotels
